焦虑症状态下心跳持续处于100多次/分钟，多因焦虑触发交感神经兴奋、应激激素分泌增加，属于焦虑引发的躯体症状表现。若长期未干预，可能加重心脏负荷，还会对日常社交、睡眠等造成负面影响，需警惕并干预。

从成因看，焦虑时大脑“战斗或逃跑”机制被激活，交感神经释放信号使心脏搏动加快；同时过度呼吸引发的呼吸性碱中毒，也会进一步强化心悸感受。这种高频心跳若长期持续，会增加心肌耗氧量，甚至可能引发胸闷、胸痛等更明显的躯体不适。

应对需多维度介入。心理层面，认知行为疗法可帮助识别焦虑思维、重塑认知逻辑；日常坚持深呼吸、渐进式肌肉放松训练，能降低神经应激反应。药物上，抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀需遵医嘱规范服用；β受体阻滞剂（如普萘洛尔）可缓解心跳过快等躯体症状，同样要严格遵循医嘱，注意个体耐受情况。

出现这类表现不必过度紧张，及时就医排查是否合并心脏器质性问题很关键。日常保持规律作息、适度参与快走等轻运动调节神经；记录心跳与情绪波动的关联，为诊疗提供参考。焦虑带来的躯体反应可通过科学干预缓解，积极面对能逐步回归平稳状态。