憋尿久了尿不出来可能是尿潴留、膀胱结石、前列腺增生等原因引起的，建议及时到医院就诊，对症治疗。1、尿潴留：由于长时间憋尿就有可能会导致膀胱内存在大量尿液，超出膀胱的承受能力，膀胱的逼尿肌收缩力下降，从而感觉有尿却无法尿出的现象，可在医生的指导下使用阿夫唑嗪、特拉唑嗪等药物进行治疗。2、膀胱结石：异物的刺激会导致尿意，但其实没有多少尿液，如果结石比较小，可在医生的指导下口服排石颗粒、尿石通颗粒等药物缓解症状，如果结石比较大或病情严重，可采用手术的方法进行治疗。3、前列腺增生：严重的前列腺增生可能导致尿道梗阻，从而导致尿液无法顺利排出，从而有排尿困难的现象，可在医生的指导下口服前列疏通胶囊、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物进行治疗，如果药物治疗效果不佳可采用手术的方法进行治疗。

除以上的常见原因，极少数可能是膀胱肿瘤引起的，建议及时到医院就诊，避免耽误治疗。日常生活中尽量少吃或不吃辛辣刺激性的食物，不能长期酗酒，可适当的吃新鲜的水果和蔬菜，同时需适当的活动，不能久坐。