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问
睡不着恐惧怎么办
睡不着恐惧怎么办
发布时间:2021-08-13
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答
医生回答:
睡不着恐惧可以使用以下几个方法进行改善:一、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,转移恐惧的注意力,身体就可以慢慢放松,提高入睡速度。二、音乐放松法:轻音乐对睡眠有较好的促进作用,可以听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声,清净脑子的东西,也能迅速入眠。三、饮食调节法:睡前可以吃香蕉,喝一杯蜂蜜水,这样既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。如果病情长时间没有改善,可以在医生指导下口服安神补脑药物或者是营养神经的药物进行调理。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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大便黑色稀状怎么回事
大便黑色稀状可能由多种原因引起,其中包括饮食因素、药物因素、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底食管静脉曲张破裂出血等。出现这种情况时,若排除饮食与药物因素且症状持续不缓解或伴有其他不适,如腹痛、头晕、乏力等,应及时就医。1. 饮食因素:食用过多含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物血等,可能导致大便黑色稀状。这些食物中的铁元素在肠道内经过一系列化学反应后,会使大便颜色变黑,且可能因食物的消化作用使大便质地变稀。
徐有青
主任医师/消化内科
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吃完饭胃就顶的难受怎么回事
吃完饭胃就顶得难受可能由多种原因引起,其中包括进食过快、暴饮暴食等生理因素,也可能是消化不良、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等疾病因素。如果这种症状频繁出现或伴有呕吐、呕血、黑便等其他严重不适,应及时就医。1. 进食过快:吃饭速度太快,在短时间内大量食物进入胃部,胃部来不及消化,会导致胃部胀满,感觉顶得难受。食物没有经过充分咀嚼就进入胃里,会增加胃部的消化负担,使胃部过度扩张,从而引起不适。
徐有青
主任医师/消化内科