卧硬板床休息是最基本的治疗措施，可以减少腰间盘承受的压力，尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好，可能加重病情，卧床休息就是让病人平卧在硬板床上，只允许翻身，而不坐起或站立，这个方法是腰椎间盘突出症最基本最简单的辅助疗法。没有任何附加痛苦，初次发病及疼痛明显的患者，可以获得满意的疗效。因此，卧床休息，被公认是一切非手术疗法的基础。该方法简单实用，患者无需过多的专业知识就可以在家应用，但如果能掌握一些基本的要点，则效果会更好。首先是要做到有针对性，也就是卧床休息，需根据腰腿痛的轻重，病程的长短，而有所不同。急性发作，疼痛剧烈者，可卧床休息1到2周。在此期间，如果配合牵引，会得到更多的制动，疗效也会提高。对疼痛较轻，病程较长的患者可以不必整日卧床，每天可在适当的下地，短时间内下地活动。2-3次，一般情况以不引起疼痛加重原则，卧床休息总的时间也应掌握在2到3周，过久的卧床，反而会导致神经根的粘连和腰背部肌肉的萎缩，反而会影响腰椎的稳定性。其次要做到辩证。病情重者需整天绝对卧床休息，即使是进餐洗漱，大小便，也不能够坐起或者站立，禁止弯腰搬重物，以解除腰背部肌肉的痉挛，促进周围组织的修复。最后，卧床休息期间，要注意防寒保暖，若门窗关闭不严，或被空调冷干扰，卧床则容易引起腰背部肌肉的收缩，进而会使疼痛症状加重。