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老年人运动也有禁忌【老年人运动也有什么禁忌吗】

发布时间:2020-05-13

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李洪君

音频内容

老年人运动时,要忌单独锻炼。特别是患有心脏病的老年人,最好不要单独锻炼,以确保自身安全。还要忌过分剧烈运动。长跑长距离游泳消耗体内过多,一般老年人不适宜。跳高,跳远,健身操等项目极易引起骨质疏松的老年人发生骨折。也应尽量减少。既天气恶劣,锻炼。老年人身体协调性较差,对极端天气造成影响的反应比较慢。恶劣天气参加运动可能引发种种事故,特别是高温,祁寒刮大风,下雨下雪等。忌饭后锻炼。不要吃完饭马上锻炼。应该休息半小时至一小时,然后在走开始锻炼。

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