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为什么白天瞌睡晚上失眠【白天瞌睡晚上失眠怎么回事】
发布时间:2020-05-25
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音频内容
正常人的睡眠和叫醒是有一定的节律现象,即白天叫醒晚上进入睡眠状态,而白天瞌睡,晚上睡不着睡眠节律出现了问题。身体内调节睡眠节律的主要是褪黑素。正常的人在白天接受的日光比较多,抑制了褪黑素的释放,保持了叫醒的状态。而晚上由于夜间光照的减少,褪黑素产生的增多,进而影响了睡眠节律及白天叫醒。晚上睡眠不良的睡眠习惯,睡眠时间没有规律或者午睡。在床上看书,看手机的时间过多或者看小说,看影视剧,喝咖啡饮酒,导致大脑兴奋,也会出现夜间睡不着,白天容易瞌睡。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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