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食物治疗失眠【哪些食物治疗失眠】

发布时间:2020-05-13

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李小林

音频内容

治疗失眠的食物有很多,比如莲子,大枣,还有一些枣仁。总之有许许多多的食物是有助于睡眠的,但是对于失眠患者营养均衡也是非常重要的一方面。比如说钙,镁及镁矿物质,那么就是通过各种食物来摄取。如果达到平衡病人神经就叫稳定,也就更容易入睡。那么,这个营养平衡就通过食物来获取。比如鱼,肉类的食物要有瘦肉类食物,含有植物蛋白,比如黄豆,豆腐,平时吃的这些豆制品类还有一些是维生素类的,通过绿色蔬菜,菠菜等绿色蔬菜来摄取也是达到一个平衡,那么就可以使患者更容易入眠。总之,关于食物治疗失眠没有什么特定的食物,是有助于睡眠的综合平衡的饮食更为有效。

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