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椎间盘膨出的最佳运动是什么【什么运动对椎间盘膨出效果最佳】

发布时间:2020-05-15

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潘登

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椎间盘膨出是一种临床比较常见的现象,多半是由于腰背部的肌肉不够强壮,平时弯腰,久坐或者是搬重物,椎间盘的压力过大导致膨出,有可能压迫到神经,产生腰痛和下肢疼痛的症状。其最佳的运动方法,就是增强腰背部的肌肉力量,减轻腰椎间盘的压力,比如可以通过游泳及五点式腰背肌功能锻炼,或者是小飞燕式腰背肌功能锻炼这些运动方法。

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