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怎么缓解焦虑失眠【哪些方法可以缓解失眠】

发布时间:2020-05-25

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李小林

音频内容

出现焦虑,失眠,这种症状多数的患者是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多以及学习压力过大导致的焦虑,失眠。这种症状是属于神经功能紊乱,可以通过日常的生活体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球,这些运动是可以有效的缓解焦虑和失眠的。这此期间也要保持乐观的心情和心态,少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等,这些方法也是可以有效缓解焦虑和失眠的,可以服用安神补脑液。谷维素和维生素B族进行治疗,也可以服用七叶神安片和维生素B族进行治疗。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶。

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