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如何增强身体抵抗力【怎么增强身体抵抗力】

发布时间:2020-06-10

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全守东

音频内容

有很多的人出现了身体抵抗力低下这种情况是由于缺乏运动引起的,平时在日常的生活里一定要多做一些或运动,可以通过跑步,登山,游泳,跳舞,打球等运动,这样能够提高身体免疫力,也能够改善血液循环,还能够增加食欲量,平时在日常的生活及饮食方面也要以营养均衡,荤素搭配为原则,平时在日常的生活里也要有良好的生活习惯和睡眠习惯,避免熬夜,这样都是可以有效的增强抵抗力,在日常的生活里最好多吃一些富含维生素丰富的蔬菜和水果,多吃一些含钙高的食品,这样都是可以有效的预防抵抗力低下症状加重的,对患者是有很大帮助的。

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