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腰椎间盘突出可以怎样锻炼腰背肌?

发布时间:2020-12-16

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刘玉平

音频内容

腰椎间盘突出,锻炼腰背肌主要有两种方法,一种方法是小燕飞,另一种方法是5点支撑,这两种方法均可以在网络上搜索到如何进行锻炼。两种锻炼方式均需要循序渐进,逐渐加大运动量。不可因为自己患了腰椎间盘突出了解了两种锻炼方法而盲目加量,有可能会导致腰背肌肌肉拉伤,取得相反的锻炼效果。

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