软组织损伤分急性期和恢复呢？分急性期和慢性期，如果急性期处理得当，就会为慢性的恢复期呢。创造有利的条件，急性期的损伤的一般是以冷敷制动，如果是下肢呢，抬高为主，而冷敷的时间问题有好多那个教科书，好多那个那个那个医生呢，或者医诊呢也在鉴别这个问题到底是多长时间？有人说48小时我们觉得呢，应该以四到七天为主，因为根据损伤的程度，局部的一个症状肿胀，肿胀的程度，如果肿胀，这个时候我们就不能用热敷，尽可能用冷敷冷敷呢。分了个冰冷和凉敷，我说早期呢，用冰敷两天以后呢，可以用冷敷两天过两天了。第四天第五天了，可以用凉敷就是用那个温凉水保持一个低温状态，减小减少这个因为肿胀带来的损失。