随着人们现在生活水平的日益提高，对养生保健方面的需求也日益增加，尤其是在补身这块一直都是大家关注的重点，俗话说药补不如食补，食疗即安全有健康，而且还非常的美味，在接下来的内容中就给大家带来几款家常补肾汤，感兴趣的朋友们可以了解一下。

　　1、甲鱼滋肾汤

　　甲鱼宰杀后去内脏、头、爪、壳等杂物洗净剁块放入锅中，加入10枸杞子，15克熟地黄，倒入适量清水大火煮开，转小火炖煮治甲鱼肉软烂即可。此方具有滋阴补肾之效，肾阴虚者可常服。

　　2、海参炖瘦猪肉汤

　　海参250克洗净泡发切丝，瘦猪肉250克洗净切丝，大枣5枚洗净去核，将所有食材一同放入炖盅内，加入适量清水隔水炖煮2-3个小时，加入适量食盐即可。此方具有补肾益精、滋润肠燥之效，肾虚便秘者可常服。

　　3、板栗煲鸡汤

　　新鲜鸡肉100克切段放入沸水焯烫后取出，将焯好的鸡肉放入沙煲内，依次加入10克枸杞，5克生姜，15-20科板栗，倒入适量高汤大火煮沸转文火炖煮一个小时，加入适量食盐即可。此方具有益气补血、补肾益精之效，肾虚脾胃弱者可常服。

　　4、银耳枸杞汤

　　取15克银耳洗净泡发，去蒂撕朵，与25克枸杞一同放入锅中，加入适量清水大火煮沸，转小火熬煮至汤汁变浓稠后调入适量蜂蜜再稍煮5分钟即可，每次喝的时候用温开水送服。此方具有滋阴补肾、益气和血、润肌之效，女性肾虚可常服。

　　以上这几款汤品对我们的肾脏都是非常有好处的，女性肾好则花容月貌，男性肾好则孔武有力，所以不管是男性还是女性都应该学会好好保护自己的肾脏，除了采用一些食补的方法来补肾外，生活中也要保持良好的生活和饮食习惯，全方位的呵护才能够拥有一个好肾。