肾脏是我们人体非常重要的一个器官，中医更是认为肾是我们的生命之源，健康的根本，一旦肾亏虚，肌肤暗淡，头发枯燥，男性性功能受阻，女性则可能无法孕育生命，所以补肾是男性和女性，男女老少必修功课之一，接下来就带大家来了解一下食疗补肾的方法。

　　1、五黑固肾粥

　　中医认为黑色入肾，因此黑色的食物对我们的肾脏其实是非常有好处的，我们可以选择均为黑色的黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣和黑香菇熬粥。将所有的食材一并洗净加水浸泡至少3个小时，然后大火煮开改小火熬煮成粥即可食用。

　　2、锁阳羊肉粥

　　羊肉性温，可补血益气，锁阳具有补肾益精、润燥的功效，所以可用二者煮粥服用可缓解因肾虚所致的怕冷、腰酸、腿疼等症状。先将羊肉洗净切碎末，锁阳入锅加水煎煮后去渣，放入洗好的大米和切好的羊肉一同煮粥，最后加入适量食盐调味即可。

　　3、萸肉苁蓉羊肉汤

　　除了锁阳外很多中草药都是能够起到补肾作用的，比如山萸肉、肉苁蓉等。将羊肉洗净切薄片，焯水去血沫，放入上二味药材，可再加入适量龙眼肉和生姜片，更添温补之效，小火炖煮3个小时即可食用，可很好的改善四肢不温，尿频尿急，腰酸腿软等症状。

　　4、虾米粥

　　虾米的营养价值极高，富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等多种营养元素，咱们可以用适量的虾米和何首乌、熟地两位药物一同熬粥，那么就更添补肾之效了，另外江浙一带在煮虾米粥时会再加入三豆，暨黄豆、毛豆和黑豆，可奏补肾强肾、补钙壮骨之效。

　　以食疗补肾其实是非常不错的一种方法，将中医和美食融会贯通更是能够加强食物补肾的效果，大家不妨尝试一下。不过古语有云“是药三分毒”，所以药物是不可胡乱使用的，应该根据自身实际症状选择对症的药物，那么相信用不了多久，你的肾功能就会恢复正常了。