女性肝肾亏虚对身体造成的损害还是比较大的，长此以往还会影响到正常的月经和生育功能，所以生活中通过一些饮食进行调理是非常有必要的。在接下来的内容中给大家介绍6种对我们的肝肾非常有帮助的食物，对此感兴趣的女性朋友们可以深入的了解一下。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋的营养是非常丰富的，含有大量的蛋白质对我们的肝和肾都非常有好处，所以想要补益肝肾，多吃一些鸡蛋是非常不错的。

　　2、龙眼干

　　龙眼干有很好的滋补肝肾阴虚之效，因此肝肾血虚长期失眠，或是更年期女性肝肾不足心慌、心悸等可以常吃龙眼干。

　　3、黑米

　　黑色入肾，常吃黑米可很好的起到补肾的作用，另外黑米还含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，对我们的肝脏功能非常有好处，可奏开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血之效。

　　4、黑木耳

　　同样黑色的黑木耳具有很好的补肾作用，而且黑木耳有强大的补铁补血之效，所以肝肾阴虚者多吃一些黑木耳也是非常不错的。

　　5、黑豆

　　黑豆不仅是黑色的，而且它的形状也非常接近于我们的肾脏，所以黑豆补肾的功效也是非常不错的，女性如果肾虚的话可以多吃一些黑豆。

　　6、黑芝麻

　　女性肾虚可以多吃一些黑芝麻，此外黑芝麻还能够补益肝肾精血，能够很好的缓解因肝肾血虚所致的头晕耳鸣、便秘脱发、四肢无力等症状。

　　以上六种食物都是非常适合女性补肝肾的大家可以了解一下。除了食疗外，如果想要取得好的疗效，在专业医生的指导下选择一些中药材来调理自己的肝肾也是非常不错的一个选择，不过药物的功效各不相同，在取得疗效的同时为确保安全，务必要以医生的指导为主。