中医认为气虚是很多疾病的源头，所以补气是相当关键的一件事，那么生活中有哪些食物可以很好的为我们补气呢?在接下来的内容中会给大家详细的介绍5种能够很好的起到补气作用的食物，大家可以了解一下。不过因一些疾病导致的气虚，还是应该尽早治疗哦!

　　1、土豆

　　土豆是非常不起眼的一种食物，生活中非常多见，人们似乎也并不认为它有什么强大的养身保健作用。但是在食疗界土豆可是有“十全十美的食物”这一美称，而且土豆入脾经、胃经以及大肠经，所以能够起到补气，改善肠胃气虚的症状。

　　2、山药

　　山药其实已经不光是一种食物了，中医在治疗很多疾病的时候都会在药方中用到山药这一味，这是因为山有具有补益肺肾之气的功效，而且还因其具有收敛作用，吃多了也不怕上火，所以用它来补气是非常不错的选择。

　　3、红薯

　　从中医的角度来讲红薯能够起到益气通便的作用，另外红薯还有暖胃生津、补中和血的功效，所以补气常吃红薯也是不错的选择，不过吃多了可能会影响消化，因此老年人最好不要吃太多。

　　4、香菇

　　从中医的角度较香菇对肝和胃都是非常有益处的，有补充气血，缓解疲劳，滋阴之效，而且常食香菇还是除湿，所以补气多吃香菇也是非常有益处的。

　　5、韭菜

　　韭菜具有温补肾阳的功效，而且还能够起到补气壮阳之效，可以散肝瘀，所以肝气郁结者可以经常吃一些韭菜，也可很好的奏补气之效。

　　以上五种食物都是非常适合气虚者的，可以多吃一些。气虚会导致很多疾病的发生，男性可能影响性功能，女性则可能影响正常的月经，所以不要小看气虚这一症状，一旦发生务必要尽早前往正规的医院接受治疗，而中医中药在这方面取得的疗效还是不错的，可尝试一下。