张志纺
主治医师
口腔科
杭州口腔医院
专家文章
吃什么对牙齿好呢 5类食物吃出健康好牙齿
拥有好的牙口才能够吃嘛嘛香,拥有好的牙齿才能够大大减轻口腔疾病的发生,对我们的健康而言也是非常有益处的,那么生活中我们该如何保护我们的牙齿呢?从饮食方面入手,我认为是一个不错的方法,那么哪些食物有益于牙齿的健康呢?我们一起来了解一下吧!
1、海鲜
海鲜中的蛋白质和钙质含量都是非常丰富的,而我们的牙齿最需要的就是这些营养物质,尤其是患牙期间的孩子,多吃一些鱼、虾,对牙齿的生长发育很有帮助哦!
2、苹果
多吃一些水果对我们的牙齿本身就是十分有好处的,像苹果这种比较脆的水果在咀嚼的过程中还能够起到清洁牙齿的作用保持牙齿的清洁,所以多吃一些苹果也能帮助你保持一口洁白的大牙。
3、西芹
西芹的枝叶比较粗糙、坚硬,所以在咀嚼的时候和苹果一样能够很好的帮助我们清洁牙垢,而且西芹的营养也是非常丰富的,所以常吃西芹对我们的牙齿也是十分有利的。
4、绿茶
绿茶中的茶多酚经常出现在一些牙膏包装上,这是因为茶多酚能够很好的去除口腔细菌,还能够帮助保持清新的口气,口腔清洁牙齿自然也不容易出问题了,所以常喝绿茶也有利于我们的牙齿健康。
5、牛奶
牛奶的含钙量时非常丰富的,并不亚于海鲜,所以每天睡前喝一杯纯牛奶也是能够很好的帮助我们的牙齿补充钙质的,非常有利于牙齿的健康。
以上五种食物对我们的牙齿都是非常有帮助的,大家平时可以多吃一些。不过为了保持牙齿的健康,不管是成人还是孩子都应该少吃甜食,并且保持饭后漱口,早晚刷牙的良好卫生习惯,那么这样就能够很好的预防蛀牙的出现,也可以减少口腔问题的发生,非常有帮助哦!
发布时间:2018-10-10
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