肾和脾是我们人体非常重要的两大器官，这两个器官功能出现问题，无法进行运转的话对我们的健康造成的威胁是比较大的，非常容易导致一些疾病的发生。在接下来的内容会给大家介绍几款能够补益脾肾的食疗方及做法，对此感兴趣的读者朋友们可以了解一下。

　　1、黑豆猪肚汤

　　取黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克放入纱布中制成药包，猪肚里外洗净，彻底去除异味后和药包一同放入锅中，加入适量清水大火煮开改小火炖煮至猪肚软烂，加入适量食盐调味即可食用。此方具有很好的补虚健脾胃之效。

　　2、黑豆紫米粥

　　黑豆50克，紫米75个洗净后放入清水中浸泡4个小时。锅内倒入适量清水大火煮沸后放入泡好的黑豆和紫米小火炖煮一个小时，最后加入适量白糖搅拌均匀即可食用。此方具有很好的补虚健肾益气之效。

　　3、黑豆炖鲫鱼

　　鲫鱼宰杀后去除内脏、鱼鳞等杂物洗净，黑豆20克入锅炒至壳裂，红枣三枚洗净去核，所有食材一并放入锅内，加入适量清水大火煮开转文火炖煮2个小时即可食用。此方具有很好的补中益气、滋阴补肾之效。

　　4、黑豆活血粥

　　100克黑豆洗净入锅加水煮至半熟，15克苏木，30克鸡血藤加水煎煮40分钟滤取药汁，煮好的黑豆放入药汁中煮至八分熟，再加入100克粳米，5克元胡粉和适量清水煮熟，最后加入红糖调味即可。此方具有很好的补肾活血，通络止痛之效。

　　以上4款食疗方中均用到了黑豆，黑豆的营养非常丰富，而且黑色入肾，因此常食黑豆等黑色的食物对我们的肾脏是非常有好处的。在此也要提醒广大读者朋友们，脾肾不足容易导致一些疾病的发生，务必要及时进行调理，而调理的方法也要因地制宜，切不可千篇一律。