现在生活中的各种不良因素越来越多，人们的饮食越来越多样化，就导致很多因为饮食不当而导致的疾病会病发，其中肾亏虚就是很常见的一种，大家都知道肾对于每个人来说都是非常重要的，尤其是男性朋友们，发现出现肾虚的症状之后一定要及时采取措施。 　　

那么具有补肾效果的食物保健品有哪些?

1、麦芽油类食物　　

严重缺乏维生素e的话，就会导致男性阴茎退化和萎缩的情况出现，性激素分泌减少、丧失生殖力，而麦芽油就可以预防并且可以改变这种情况，所以我们在平常可以常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

2、蜂蜜制品　　

蜂蜜中含有丰富的生殖腺内分泌素，这也是人体体内非常需要的物质之一，如果是由于体弱、年高而导致性功能减退者的患者，可以经常食用蜂蜜制品。

3、海藻　　

海藻中的含磺量是要远超过其他动植物，而磺缺乏或者是不足的话就有可能会导致男性性功能衰退、性欲降低的发生。所以大家可以经常食用一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。 　

4、韭菜　　

韭菜又名起阳草、壮阳草，是一种生长力旺盛的常见蔬菜，可以辅助治疗肾虚阳萎、遗精梦泄等疾病，对男性阴茎勃起障碍、阳痿等疾病有很好的疗效，患者可每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，开水送服。 　　

以上这四种食物就是为大家带来的可以补肾的食物保健品了，希望可以给大家提供一些帮助，大家在平时也可以多吃一些文章中的这四种食物，除了男性朋友们之外，如果女性出现一些肾亏的症状的话，也是可以经常食用一些的，用来补肾的效果都是比较显著的。