血糖过高于我们的身体而言是没有任何好处的，长期不加以控制的话还会诱发糖尿病，直接威胁到自己的健康乃至生命，那么生活中哪些食物是可以帮助我们很好的降低血糖的呢?接下来的内容中会针对这个问题给大家作出详细的解答，血压偏高人群可以了解一下。

　　1.紫菜

　　紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在饭前食用紫菜，以此来降低血糖。

　　2.黑木耳

　　想要更好的降血糖木耳也是很好的选择。木耳中含有丰富的木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钾等等的微量元素，而且木耳中的木耳多糖对于降血糖有很好的功效。经过试验证明，木耳多糖是可以帮助小白鼠降低血糖的。我们可以用木耳炒菜或者是炖汤，都可以帮助降血糖。

　　3.苦瓜

　　在吃什么东西降血糖的问题中，苦瓜是不错的选择，在古代文献中就有记载，苦瓜可治疗“消渴”。并且经过最新的研究发现，苦瓜中所有的提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜食用的时候可以煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜中富含有丰富的类胡萝卜素、维生素以及花色素等等的营养成分，这些营养成分经过研究证明，对于降血糖都是有很好的效果的。我们可以选择将胡萝卜榨成汁或者是生吃，都是很不错的选择。

　　5.蕹菜

　　在蕹菜中含有大量丰富的蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。研究发现，在紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可帮助糖尿病患者有效的控制血糖，蕹菜可清炒或凉拌。

　　6.苹果

　　苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，因此，糖尿病人可以吃苹果。苹果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明显，并且也能起到降血压的作用。

　　7.柚子

　　柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。

　　血糖过高于我们的身体而言是没有任何好处的，长期不加以控制的话还会诱发糖尿病，直接威胁到自己的健康乃至生命，那么生活中哪些食物是可以帮助我们很好的降低血糖的呢?接下来的内容中会针对这个问题给大家作出详细的解答，血压偏高人群可以了解一下。