脚指甲往肉里长，也称为嵌甲。一般情况下，脚指甲往肉里长是由修甲不当、鞋子不合脚、外伤、甲沟炎、扁平足或拇外翻等原因造成的。通常采用日常护理、药物治疗、手术治疗等方式。如有不适，及时就医。

1.修甲不当：

指甲修剪过短，尤其是两侧剪得过深，导致指甲边缘向甲沟软组织内生长，形成嵌甲。学习正确的修甲方法，避免剪得过短或损伤指甲角。如果已经出现嵌甲，且症状较轻，可以等待指甲自然生长出，同时避免挤压生长指甲的地方。

2.鞋子不合脚：

穿着过紧、过小或前部太窄的鞋子，导致脚趾受到过度挤压，使指甲变形并向内生长。更换合适的鞋子，确保鞋子前部有足够的空间，避免脚趾受到挤压。

3.外伤：

如踢到硬物、重物砸伤等，这些直接的外力作用会导致趾甲受到损伤，使甲周软组织与坚硬的甲板相互摩擦，软组织发生炎症反应，出现对指甲包裹的情况。患者用生理盐水或清水清洁受伤部位，然后用碘酒或医用酒精进行消毒。

4.甲沟炎：

甲沟炎是一种常见的足部感染，由于趾甲周围的皮肤感染和炎症，导致趾甲生长方向改变，形成嵌甲。谨遵医嘱可使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星乳膏等进行局部涂抹，控制感染。同时保持脚部清洁干燥，避免潮湿环境促进细菌生长。

5.扁平足或拇外翻：

扁平足可能导致脚趾压力分布不均，拇外翻则可能引起脚趾畸形，这两种情况都可能导致指甲无法正常生长，进而形成嵌甲。对于扁平足，可以穿着适合的鞋子、进行足部按摩、进行足底肌肉训练和使用足弓支撑器等。对于拇外翻，如果症状较轻，可以选择保守治疗，如佩戴矫形器；如果症状严重，可能需要在医生的建议下进行骨赘和滑囊切除术、第一跖骨斜形截骨术等手术。

需要注意的是，脚指甲往肉里长的原因多种多样，治疗方法也需根据具体情况而定。在日常生活中，注意保持脚部卫生、正确修剪指甲、选择合适的鞋子等预防措施，有助于减少嵌甲的发生。如果已经出现嵌甲症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。