周忠蜀
主任医师
小儿外科
中日友好医院
专家文章
小孩骨盆前倾怎么矫正
小孩出现骨盆前倾大多数主要考虑是姿势不正引起的症状,另外小孩体重过于肥胖,也可能会出现骨盆前倾的情况,身体为了适应体重肥胖也可能会出现骨盆前倾的症状。建议要保持正确的坐姿、站姿,并且锻炼肌群进行矫正。如果体重肥胖,要适当地控制饮食,控制体重,选择合适的鞋子。
如何矫正盆骨前倾
首先,端正坐姿,坐的时候臀部要跟腰部呈一条直线,不要将臀部过度的往后突,腰椎过度的往前突出,这样的话会引起姿势性的骨盆前倾。
其次,通过功能锻炼改善骨盆前倾,包括牵伸屈髋肌群,减少屈髋肌群的张力,牵伸背部肌群,也可以减少背部肌群的张力。
再者,增加臀部肌群的力量,具体实施可以进行桥式运动,也就是要找一张软垫仰卧位躺在软垫上,双足踩在软垫上,双膝屈曲,然后臀部逐渐往上抬,抬到跟大腿呈一条直线,就可以改善骨盆前倾。
此外,还可以配合一些骨盆矫正手法,对于骨盆前倾伴随有旋转或者是骶髂关节紊乱的情况会有比较好的疗效,同时,儿童也可以考虑穿戴负跟鞋,能够在一定程度上改善骨盆以及下肢的力线,对于矫正骨盆前倾也有一定的好处,此外,也有少数患儿骨盆前倾比较严重,则需要考虑手术矫正的方法。
发布时间:2021-11-18
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