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产后腰痛多久才恢复

  产后腰痛的恢复时间各不相同,可以说有许多外部因素的影响,比如新手妈妈们会在床上躺得更久,在这段时间内,腰部缺乏适当的锻炼,还可能出现腰痛的情况。此外,还需要经常做家务或照顾小孩。所有这些因素都可导致母亲腰痛的加重。产后母亲身体较弱,需常卧床休息,腰部缺乏活动,加上孕期体重增加,腰部肉多,也会增加腰部负担,引起腰痛。

  注意日常中的对腰疼的预防工作,要确保妈妈们在分娩之后,可以有足够的睡眠时间,有适量的锻炼时间。这些都是有利于保护腰部的。还需要注意,妈妈们在分娩之后,不久的时间之内不要穿高跟鞋,避免给自身的脊柱添加压力,可以尝试穿软底的帆布鞋。要注意适量地补钙,可以多吃富含钙的食物,也可以适量地服用一些钙片或者含钙的口服液,但前提是,腰疼是由于妈妈们体内缺钙而引起的。

发布时间:2020-09-29

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