郭晓忠
主任医师
骨关节科
北京积水潭医院
专家文章
半月板损伤撕裂是怎么造成的
通常情况下,半月板损伤撕裂可能是由于运动习惯、肥胖、关节松弛、外伤、骨关节炎等原因引起的。若有不适,建议患者及时就医。
1、运动习惯:频繁参与高强度、高冲击的运动,如足球、篮球、滑雪和跑步,可能导致半月板在重复的剪切力和旋转力下损伤撕裂。患者需调整运动习惯,避免高强度运动。
2、肥胖:身体肥胖会使体重增加,膝关节在行走、站立、跑步等活动中需要承受更大的压力。这种额外的压力会传导到半月板上,从而出现上述症状。患者需减少热量摄入,增加蔬菜和水果的摄入。同时,进行有氧运动和力量训练,以帮助减轻体重。
3、关节松弛:意味着膝关节的稳定性相对较差。在活动时,半月板需要承受更多的不稳定因素,容易发生错位、扭转等情况,从而导致出现该症状。患者可以进行一些平衡训练、本体感觉训练等,提高身体对膝关节的控制能力。
4、外伤:膝关节受到直接的外力撞击,如车祸、摔倒时膝盖着地、运动中被物体撞击等,会使半月板瞬间受到巨大的压力和冲击力,容易导致损伤撕裂。患者在发生外伤后,应立即停止活动。并对受伤的膝关节进行冷敷,以减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次冷敷15-20分钟,每天数次。如果病情严重,可在医生指导下进行手术治疗。
5、骨关节炎:会导致关节软骨逐渐磨损、破坏,使关节间隙变窄。在这个过程中,半月板需要承受更多的压力和摩擦,导致出现上述症状。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。以上药物均可在饭后服用。
在日常生活中,要保持正确的姿势,避免长时间站立、行走或坐着时弯腰驼背。上下楼梯时,要一步一步缓慢行走,避免跳跃或快速上下楼梯。
发布时间:2024-09-06
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