人的年纪大了，身上的毛病也会越来越多，任凭你如何保养也是抵不过岁月的洗礼的，比如年纪大的人就非常容易出现甘油三酯偏高的情况，那么针对这类老年人群平时生活中有哪些事项需要注意呢?在接下来的内容中会给大家带来详细的解答，大家一起了解一下吧!

　　1、饮食有度

　　如果你的甘油三酯已经比较高了，那么在饮食上一旦要有所调整，平时要多吃一些水果，主食选择粗粮，可以添加一些鱼类、瘦肉类、蔬菜类以及豆类和豆制品等食物，均可很好的降低甘油三酯。

　　2、食疗辅助

　　在合理搭配饮食之余，甘油三酯偏高的老年人群平时也可以多了解一些能够降低甘油三酯的食物，像沙丁鱼、大蒜、马齿笕等均可很好的降低甘油三酯，平时可以搭配食用。

　　3、饮食禁忌

　　平时的饮食应以清淡为主，尽可能的减少动物脂肪和油脂的摄入，尤其是平时炒菜的时候务必要少有少盐，这样不仅能够降低胆固醇还能够稳定血压，那么甘油三酯过高问题也能得到改善。

　　4、养生保健

　　火麻茶是非常常见的一款养生茶，它具有平衡血压、延缓衰老、降血脂、增强免疫系统和调节呼吸系统的作用，所以本身就是非常适合老年人群饮用的，而且它还能够给血液提供氧气，减少血液的浓稠度，促进血运，甘油三酯自然能够很好的降低啦!

　　5、运动瘦身

　　肥胖是很多疾病的源头，多数体型比较肥胖的老年人都存在甘油三酯过高的情况，所以平时可以适当的参加一些体育锻炼来控制体型，情况也能有所好转。

　　上述文章中给大家介绍的5个注意事项对降低甘油三酯都是十分有帮助的，不管是老年人自身还是作为子女的我们都有必要了解一下，帮助家里的老人健康快乐的度过晚年生活。在此要再次提醒大家，甘油三酯高的危害性是极大的，务必要尽早展开相关治疗。