付玉
主治医师
重症医学科
唐山人民医院
专家文章
怎样治疗失眠
可以通过运动、调节作息时间、合理饮食等来改善失眠。平日里可以多锻炼,比如跑步,放松心情,运动会消耗很多精力,出一身汗后,促进血液循环,而锻炼后,身心需要放松,休息,平时多锻炼,可以治疗失眠的症状。还有许多人失眠,是因为休息时间不正常,日夜颠倒,所以一时难以调整,会导致晚上难以入眠,因此,首先要调整自己的睡眠时间,慢慢治疗失眠。可以多吃有助于睡眠的食物,睡觉前可以喝牛奶,吃蔬菜,这样有助于放松肌肉,镇静安眠。而且还可以多吃富含镁的食物如香蕉、茄子、燕麦、番茄和芹菜等,都有助于睡眠。假如是因为心理问题,生活中有一些不能承受之事,而导致长期失眠。随时都会受到困扰,不能正常生活的情况下,必须学会求助,一定要和朋友倾诉,释放情绪。在必要的时候,咨询专业的心理医生,对症下药,可以真正治愈失眠。
发布时间:2020-08-04
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本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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尿味大难闻是什么原因
尿液气味大且难闻可能由多种原因引起,其中包括喝水过少、食用特殊食物等生理因素,以及尿道炎、膀胱炎、糖尿病酮症酸中毒、苯丙酮尿症等疾病因素。如果尿液气味持续异常且伴有其他不适症状,如尿频、尿急、尿痛、发热、乏力等,应及时就医,以明确病因,进行针对性治疗。1. 喝水过少:当人体摄入水分不足时,尿液会浓缩,各种代谢废物的浓度相对升高,从而导致尿液气味变大且难闻。
张峰彬
副主任医师/男科
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男性水肿的原因是什么
男性水肿可能由多种因素引起,包括睡前饮水过多、长时间站立或久坐、肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病等。水肿若持续不消退或伴有其他不适症状,如呼吸困难、乏力、尿液异常等,应及时就医,以明确病因并进行相应治疗。1. 睡前饮水过多:如果男性在睡前大量饮水或摄入含水量高的食物,可能导致水分在体内积聚,从而引起水肿。尤其是在睡眠期间,身体的新陈代谢相对减缓,肾脏对水分的排泄功能也会减弱,使得多余的水分更容易在组织间隙中潴留,进而出现眼睑、面部或下肢等部位的轻度水肿。
张峰彬
副主任医师/男科