通常没有降血脂最好的5种食物这一说法，降血脂的食物通常有以下几种：

1、燕麦：

燕麦含有丰富的亚油酸、维生素E和皂苷素，这些物质都有降低血脂的作用，能有效地降低胆固醇和血脂。

2、荞麦：

能够维持血管壁的正常通透性和脆性，起到降血脂的效果。苦荞麦能降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。此外，荞麦还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出多余胆固醇。

3、洋葱：

洋葱含有烯丙基二硫化物和硫氨基酸等物质，这些物质可以辅助降低血脂，预防动脉粥样硬化。烯丙基二硫化物具有抗炎和抗氧化作用，能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，硫氨基酸则可以增强肝脏功能，帮助降低血脂。

4、山药：

山药富含黏液蛋白，能降低血脂，保护血管弹性。黏液蛋白能与胆固醇结合，防止胆固醇在血管壁上沉积，从而起到降血脂的作用。此外，山药还含有丰富的膳食纤维，有助于清除肠道内的多余胆固醇。

这些食物都有助于降低血脂，保护心血管健康。在饮食上，血脂高的人应尽量少吃油腻食物，多摄入蔬菜、水果等高纤维食物，并注意减少精米精面和含糖高的饮料、加工食品的摄入。