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产后减肥时机如何把握

产后减肥在月子期间是不建议减肥的,一般在产后两到四个月可以进行适合自己的减肥方式,比如游泳,瑜伽,散步等等。产后六个月是减肥的最关键时期。此期间如果是母乳喂养的话,可以多吃一些高营养,低热量的食物。

原因分析

怀孕期间到产后由于身体的活动量太少,营养过剩,很容易会出现肥胖的情况,产后由于肌肉比较松弛,脂肪最容易堆积,所以要增加适当的运动,比如游泳,瑜伽等等。

建议

产后要多休息,保证充足的睡眠,多吃一些清淡的,易于消化的食物。多吃蔬菜和水果。

发布时间:2021-02-06

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