概述

失眠按摩以下几个穴位最快可以入睡：

1.安眠穴。安眠穴是最简单而且最直接治疗失眠的穴位，位于耳后乳突处，翳风穴和风池穴中间的连线上，通过按摩此穴可以有效的缓解睡眠障碍。

2.神门穴。神门位于腕横纹尺侧端，按摩此穴可以促进睡眠改善失眠症状。

3.三阴交穴。位于内踝尖的上三寸处，按摩此穴可以促使患者快速进入睡眠。

失眠的常见原因

1.心理原因，如情绪激动，持续的精神紧张，或者是心里有事情而导致的失眠。

2.生理原因，如当女性进入更年期后，激素水平产生了变化而导致了失眠。

3.环境因素，如果周围环境有噪音，或者周围光线比较亮，也会引起失眠。

4.药物因素，如服用了一些保持神经亢奋的药物，而使人感到失眠。

5.生活行为，如长期喝浓茶，浓咖啡，入睡前玩手机，导致神经兴奋引发的失眠。

改善失眠的方法

1、保证睡眠时间

正常人的睡眠时间应该为7小时到8小时左右。

2、调整睡眠姿势

应选择一个让自己感觉舒适的睡姿，避免压迫身体脏器。

3、改善睡眠环境

室内温度保持在在15至24度，这个温度范围可以使帮助人们入眠。