通常情况下，掉头发的原因有很多，不单单是气血不足引起的，还可能是过度劳累、情志失调、营养不良、 肝肾亏损等原因引起的。

1、气血不足：

中医认为，头发是“血之余”，头发的好坏与气血密切相关。气血不足导致头发失去濡养，从而引起脱发。患者可以多吃一些具有补血养颜作用的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。同时，保持良好的作息习惯，增加锻炼，促进血液循环。

2、过度劳累：

长时间的劳累会导致身体机能失调，头发失去养分，从而导致脱发。患者应合理安排工作和生活，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，注重休息。此外，可以进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等。

3、情志失调：

可能导致肝气郁结，影响头皮的血液循环，从而引起脱发。适时调整心态，保持心情舒畅，避免情绪波动过大等，有利于缓解症状。

4、营养不良：

会导致头发缺乏充足的养分，从而引起脱发。患者可以改善饮食习惯，摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，避免过度减肥或长期节食。

5、肝肾亏损：

中医认为，肝肾亏损会导致头发失去濡养，从而引起脱发。患者可以多吃一些具有滋阴补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、黑枣等。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

日常生活中，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、规律作息、适当运动等，有助于改善掉头发的情况。若有疑问，建议咨询专业医生。