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生蚝的功效有什么

  一、生蚝是补钙的好食物,它含有丰富的磷,因为身体需要磷来吸收钙,所以有利于钙的吸收;生蚝能补锌,防止缺锌的最好方法就是多吃富含锌的食物,其中以生蚝中锌的含量最高;生蚝富含维生素B12,而一般的食物都缺乏维生素B12,维生素B12中的微量元素是预防恶性贫血的必要物质,因此生蚝又具有活化造血功能的作用。二、生蚝所含的牛磺酸、 DHA、 EPA等营养素是人类智力发育的重要营养素。糖类是人体储存能量的一种形式,能提高机体和大脑的活力。另外,药理学实验研究表明,用贝壳增加体内锌含量,可提高人体锌镉比,有利于改善和防治高血压,有护脑健脑作用。三、生蚝由于含有铜和铁,对治疗女性特有的缺铁性贫血效果最好。牡蛎中含有大量的亚铅,这些是人体缺少的。所以吃生蚝能防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解皮下黑色素,产生白嫩、透红的肌肤。由于能促进荷尔蒙的形成和分泌,所以对生理不调,不孕,更年期紊乱等等也有很好的效果。

发布时间:2020-11-27

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