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睡不着觉该怎么办

  睡不着觉首先考虑是情绪激动或精神紧张引起的。情绪激动可以用热水泡脚,改善睡眠情况,如果是精神紧张引起的,可以适当放松情绪,按摩头部,避免观看刺激影片,避免剧烈活动。如果是因为神经衰弱需要进行药物的干预,可以寻求中医中药的治疗,也可以平时口服安神补脑液、谷维素等调整植物神经功能,严重的需要口服安眠药比如艾司唑仑改善睡眠。长期失眠会出现很多种疾病,是因为睡眠不好会导致机体的抗病能力下降。长时间失眠会引起抑郁、焦虑等,还会缩短人的寿命,会使人衰老的比较快。有可能比较小的孩子睡不好觉,会影响正常的生长发育。老人如果经常出现失眠,可能会引发心脑血管方面的疾病,还有得痴呆症的概率会加大。因此失眠一定要引起重视,避免损害身体健康。

发布时间:2020-07-06

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