一般情况下，11周孕酮低是由于黄体功能不全、先兆流产、胎儿停止发育、肾上腺功能失调、胰岛素抵抗等原因，可通过日常护理、药物治疗等方式调整。如有不适，请及时就医。

1、黄体功能不全：

卵巢黄体发育不全时，会导致体内的孕激素分泌不足，从而出现孕酮偏低的情况。若孕酮值偏低，可遵医嘱补充天然孕酮，如服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。饮食上，建议增加大豆类食物的摄入，或食用膳食纤维较高的水果，如草莓、桃子等。

2、先兆流产：

如果胎儿染色体异常，或者母亲患有全身性疾病，可能会导致先兆流产，进而出现孕酮低的现象。一旦出现腹部疼痛及出血等症状，应立刻前往医院就诊，可能需要进行保胎治疗。遵医嘱可使用黄体酮、肌肉注射药物等药物治疗。

3、胎儿停止发育：

胎儿染色体异常可能导致胎儿停止发育，使孕酮值降低。保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。保胎期间，建议多卧床休息，采用左侧卧的方式睡觉，避免剧烈运动。

4、肾上腺功能失调：

肾上腺、甲状腺功能严重失调也可能影响卵巢功能，导致孕酮越来越低。定期到医院复查孕酮，观察其变化，以便及时调整治疗方案。

5、胰岛素抵抗：

孕妇体内出现胰岛素抵抗，也可能导致孕酮值降低。患者需要注意饮食清淡，保证生活习惯良好，不要熬夜。

需要注意的是，针对不同的情况，需要采取不同的应对措施，包括补充孕酮、及时就医、调整生活方式、定期监测和遵循医嘱等。通过综合治疗和细致的护理，可以有效地提高保胎成功率，确保母婴健康。