一般而言，精子正常形态率低于4%调理的方法有调整生活方式、口服药物治疗、食用番茄红素和富含叶酸的食物、针对生殖系统感染进行治疗、改善工作生活环境等。如有疑问，建议就医进行咨询。

1、调整生活方式：

首先应调整生活方式，包括保证充足的休息，合理饮食，禁烟酒。这些措施有助于改善精子质量，应在一段时间后复查精液以观察变化。

2、口服药物治疗：

可以考虑口服药物治疗，如维生素E胶囊。维生素E具有抗氧化作用，能降低精子畸形率，保护睾丸生精上皮，帮助产生正常精子。

3、食用番茄红素和富含叶酸的食物：

多吃番茄红素和富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜。番茄红素富含多种维生素，有助于改善精子畸形率。叶酸则能促进精子生成，提高正常精子率。

4、针对生殖系统感染进行治疗：

如果存在生殖系统感染，如睾丸附睾炎或慢性前列腺炎，需要进行系统的抗感染治疗。常用的药物包括喹诺酮类抗生素或磷霉素，并可能需要联合使用一些维生素和活血散瘀的中成药。

5、改善工作生活环境：

对于因工作生活原因长期接触化学物质的人群，建议脱离这些环境，以减少化学物质对精子发育的影响。

以上建议仅供参考，具体情况还需咨询专业医生并根据医生的建议进行治疗。