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快乐是由什么激素控制的

快乐一般是由多巴胺、内咖肽、血清素控制的。

1、多巴胺:多巴胺属于耳茶分类的神经递质,存在于大脑中,其分泌可以促进情绪调节,使心情保持快乐、愉悦。

2、内咖肽:内咖肽作用和多巴胺相似,不仅可以控制情绪,让人体产生欣喜愉快的感觉,还具有一定的止痛效果,但由于个体存在差异,因此具体止痛作用是无法明确的。这种激素可以在人体睡眠的过程当中获得,也可以通过微笑、看喜剧、吃巧克力获得。

3、血清素:血清素在稳定心情方面有不错的作用,一般可以通过跑步、游泳等运动获得。

能够控制快乐的激素变化是不稳定的,想要更长时间的保持愉快心情,需要学会放松心态,自我调控。平时可多摄入自己喜欢的食物,适当去户外锻炼或游玩,培养自己的爱好,但不可让身体过于劳累。

发布时间:2023-11-14

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