抽后腿一直痛，原因之一是抽筋后因抽筋部位肌肉僵硬，所以血液暂时不能正常循环，此时若不能放松腿部肌肉，病人就会一直处于紧绷状态，因此病人往往在第一天抽筋后第二天仍然感到腿部肌肉疼痛。抽筋之后腿一直疼还有一个原因，就是在抽筋时肌肉自发收缩时，造成了小腿肌肉强制性拉伤，这样小腿在今后的疼痛感觉会持续好几天。还有一个原因就是很多人在腿抽筋之后，没有进行适当的休息，稍有缓解之后就立即走路，或者是继续运动，这样当时不会有太大的感受，等到走完路运动完，休息一段时间后就会渐渐的感觉小腿部位疼痛。

　　缓解抽筋把抽筋的那条腿尽量伸直，用手掌扳住前脚掌，忍住疼痛将踝关节向外侧旋转，这时就可立即止痛。在旋转时一定要一次成功，一下转完一周切勿停顿。如果是左腿发生抽筋，应该逆时针旋转，右腿则顺时针。注意在旋转时用力，脚掌上翘的幅度应该是最大的限度。