通常情况下，戒烟的好处包括改善呼吸系统健康、心血管健康改善、提升口腔健康、增强免疫力、改善生活质量和延长寿命等，如有相关疑问，建议及时就医。

1.改善呼吸系统健康：吸烟会损害肺部和呼吸道，导致慢性咳嗽、呼吸困难、支气管炎和肺气肿等疾病。戒烟后，肺部的纤毛功能逐渐恢复，能够更好地清除呼吸道中的黏液和杂质，降低呼吸道感染的风险，呼吸会变得更加顺畅。长期来看，患肺癌的风险也会显著降低。

2.心血管健康改善：香烟中的有害物质会使血管收缩、血压升高，增加心脏病发作和中风的风险。戒烟后，血管功能逐渐恢复正常，血压下降，血液流通更顺畅，降低了患心血管疾病的概率。

3.提升口腔健康：吸烟是导致口臭、牙齿变黄、牙龈疾病和口腔癌的重要因素。戒烟可以减少口腔细菌滋生，降低牙龈出血和牙齿脱落的风险，使口气更加清新，牙齿更加洁白。

4.增强免疫力：吸烟会削弱免疫系统，使身体更容易受到疾病的侵袭。戒烟后，身体的免疫系统能够逐渐恢复，更有效地抵抗病毒和细菌感染，减少患病的机会，整体健康状况得到改善。

5.改善生活质量和延长寿命：摆脱了对香烟的依赖，能够拥有更好的精神状态和体力，从而更积极地参与各种活动。同时，戒烟延长了预期寿命，让人有更多的时间享受健康、美好的生活，与家人和朋友共度更多的时光。

为了自己的身体健康，建议及时戒烟。