一般来讲，运动后肘窝痛可能是由肌肉劳损、肌肉拉伤、肌筋膜炎、肱骨外上髁炎（网球肘）和肘管综合征等多种原因引起的，如有不适，建议及时就医治疗。

1.肌肉劳损：长时间或高强度的运动可能导致肘窝周围的肌肉疲劳和劳损，特别是如果肘部肌肉没有得到充分的休息和恢复，表现为肘窝疼痛，可能伴随肌肉僵硬或酸痛。

2.肌肉拉伤：运动前未充分热身或运动过程中动作过猛，可能导致肘窝周围的肌肉或肌腱拉伤，疼痛明显，可能伴有局部肿胀和压痛，活动受限。

3.肌筋膜炎：长时间的重复动作或姿势不正确可能导致肘窝周围的肌肉和筋膜劳损，引发肌筋膜炎，疼痛持续，可能伴有肌肉紧张和僵硬感。

4.外上髁炎（网球肘）：由于手臂活动过多，特别是反复伸屈肘部，可能导致肱骨外上髁处的肌腱发炎，肘部外侧疼痛，特别是在用力握拳或伸屈肘部时疼痛加剧。

5.肘管综合症：由于尺神经在肘部受到压迫或磨损，可能导致肘管综合征。这可能是由于关节炎症、骨折或其他结构异常引起的，除了肘窝疼痛外，还可能出现手臂麻木、无力和肌肉萎缩等症状。