通常情况下，50岁慢跑心率可以保持在110-120次/分之间，可使心脏舒适泵血保证氧和营养供应、不给心脏过大负担，能让血液循环平稳降低心血管疾病风险，还能让身体处于适度运动状态，提高心肺功能、增强耐力和代谢能力，促进血液循环及提高氧气输送效率。

对于50岁的人来说，身体机能逐渐下降，心脏功能也有所减弱。慢跑心率保持在110-120次/分之间，在这个心率范围内，心脏能够以较为舒适的节奏进行泵血，既能保证身体有足够的氧气和营养供应，又不会给心脏带来过大的负担。50岁的人血管弹性相对降低，血压等指标也可能存在一定的变化。保持在这个心率区间，可以使血液循环较为平稳，减少对血管的冲击，降低心血管疾病的风险。

慢跑时心率在110-120次/分之间，能够使身体处于适度的运动状态，达到良好的锻炼效果。这个心率范围可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力。通过持续的慢跑锻炼，可以促进血液循环，提高氧气输送效率，增强心脏和肺部的功能。

日常生活中，跑前要进行充分的热身运动，如快走、活动关节等，让身体逐渐适应运动状态，减少受伤的风险。