通常情况下，血脂高可以吃鱼，其好处有降低甘油三酯水平、改善胆固醇比例、提供必需营养素、减少心血管疾病风险、有助于体重管理等。若有不适，建议及时就医。

1、降低甘油三酯水平：鱼类中的Omega-3脂肪酸能够有效降低血液中的甘油三酯水平，有助于控制血脂。

2、改善胆固醇比例：鱼类中的Omega-3脂肪酸有助于降低有害的低密度脂蛋白胆固醇，同时提高有益的高密度脂蛋白胆固醇，改善胆固醇比例。

3、提供必需营养素：鱼类是维生素B12、维生素D和硒等微量元素的良好来源，这些营养素对心脏健康和整体代谢都有益。

4、减少心血管疾病风险：定期食用鱼类可以减少心血管疾病的风险，因为Omega-3脂肪酸具有抗炎和抗血栓形成的作用。

5、有助于体重管理：鱼肉相对于其他肉类来说，脂肪含量较低，热量不高，适合血脂高的人在控制体重的同时获取优质蛋白质。

吃鱼时应搭配蔬菜、全谷物等食物。蔬菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪和胆固醇。全谷物含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于调节新陈代谢。