巧囊一般是指巧克力囊肿，巧克力囊肿引起的痛经通常可以通过生活方式调整、改变饮食习惯、药物治疗、手术治疗、中医治疗等方式缓解，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况来制定。建议前往医院及时就诊，对症治疗。

1、生活方式调整：日常生活中适度运动、保持良好的睡眠、注意腹部和腰部的保暖可以帮助改善血液循环，减轻疼痛。

2、改变饮食习惯：尽量避免食用过多的冷饮、冰品、油腻、辛辣和刺激性食物，此类食物可能导致盆腔血管收缩，加重痛经。建议保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。

3、药物治疗：对于轻度的巧克力囊肿痛经，可以遵循医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物减少前列腺素的产生，缓解疼痛。需注意，两种药物应避免孕妇及哺乳期妇女使用。

4、手术治疗：对于较大的巧克力囊肿或痛经严重的患者，可以通过腹腔镜手术等手术方式移除。术后注意休息，注意局部卫生。

5、中医治疗：针灸、艾灸等中药调理方法可能对缓解巧克力囊肿痛经有一定的帮助。需注意中医调理应由专业医师操作。

日常生活中保持充足睡眠、避免熬夜、适度运动、均衡饮食对缓解痛经有一定的积极作用。