通常没有腰椎骨质增生十大禁忌有什么这一说法，腰椎增生是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰椎椎体及关节的退行性改变。腰椎增生的禁忌通常有避免干重活、避免剧烈运动、保持正确的坐姿和站姿、避免腰部受凉、控制体重、避免长时间久坐、久站和久蹲、不要穿高跟鞋等。

1、避免干重活：腰椎增生患者应避免过度劳累，不要干重活，以减轻腰椎的负担。

2、避免剧烈运动：患者应避免剧烈运动和过度腰部活动，如弯腰、举重等，以减少对腰椎的损伤。

3、保持正确的坐姿和站姿：患者应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰椎的负担。

4、避免腰部受凉：患者应注意腰部保暖，避免腰部受凉，有助于防止病情加重。

5、控制体重：患者应控制好体重，避免过重或肥胖，有助于减轻腰椎的负担。

6、避免长时间久坐、久站和久蹲：长时间保持同一姿势会增加腰椎的负担，患者应适当调整姿势，避免长时间久坐、久站和久蹲。

7、不要穿高跟鞋：高跟鞋可能会增加腰椎的负担，因此不建议穿高跟鞋，以免加重病情。

日常生活中，注意饮食健康、清淡，避免吃辛辣、油腻、生冷、刺激的食物，身体有任何不适症状，建议及时去正规的医院进行检查。