通常情况下，高血压头痛10秒止疼法是什么的说法并不准确，头痛可能是由于高血压引起的，也可能是由于睡眠不足、环境因素、饮食因素、偏头痛等原因引起的，建议患者及时就医，根据病因对症治疗。

1、高血压：血压过高导致脑血管压力增大，血管壁受到牵拉刺激，导致头痛。患者可遵医嘱使用硝苯地平片、吲达帕胺片等药物进行治疗。以上两种药物均可在饭后服用。

2、睡眠不足：大脑和神经未得到充分休整，神经内分泌紊乱，脑血管紧张度改变，导致出现上述症状。患者需补充睡眠，调整作息时间，养成良好睡眠习惯。

3、环境因素：气候变化、气压变化、污染、噪音和强烈的光照等可能影响大脑中的化学物质平衡和血管反应性，导致出现该症状。患者需避免已知触发因素，使用耳塞或眼罩，调整室内环境以减少噪音和强光。

4、饮食因素：酒精可使脑血管扩张，咖啡因、巧克力、奶酪等可能影响神经递质平衡，进而导致出现此类症状。患者需均衡饮食，避免食用这些可能诱发头痛的食物和饮品。

5、偏头痛：与遗传、血管舒缩功能障碍、神经功能异常、内分泌等多种因素相互作用有关，除了头痛，还可能伴有恶心、呕吐等。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片等药物进行治疗。对以上药物过敏者禁用。

日常生活中，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动、适当放松和减压，有助于预防和缓解头痛。