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文章
卷腹运动的好处和坏处主要如下:一、好处:1、增强核心肌群:卷腹运动可以有效地锻炼到腹部和腰部的肌肉,包括腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等,增强核心肌群的稳定性。2、提高身体协调性:卷腹运动需要身体的协调性,特别是腰腹部的协调性,通过反复练习可以提高身体的协调性和平衡感。3、增强腰椎力量:卷腹运动可以锻炼到腰椎的肌肉,增强腰椎的力量,减轻腰椎疼痛等症状。4、促进消化系统健康:卷腹运动可以促进肠道蠕动,改善消化系统的功能,缓解便秘等问题。
杨瑞平
副主任医师/中医科
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