一般情况下，睡觉老是做梦，醒了还是很累的感觉可能是由睡眠环境改变、不良生活习惯、心理压力过大、生活习惯不规律、潜在的健康问题等原因造成的。通常采用日常护理、药物治疗等方式。如有不适，及时就医。1.睡眠环境改变：当睡眠环境突然改变，如搬家或旅行，可能会导致夜长梦多。在适应新的睡眠环境后，这种情况会自行改善。2.不良生活习惯：睡前吃宵夜、饿肚子睡觉、睡姿不正确（如手压胸口、趴着睡）等都可能影响睡眠质量，导致多梦。患者在确保睡前不饿肚子，可以适量进食清淡食物。但是避免睡前吃过多食物，以免胃部不适影响。

刘君

副主任医师/神经内科

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