长了青春痘饮食需要注意什么，这时经常大家需要问的，长了青春痘建议大家还是要控制饮食，对于高油高糖高脂的食物一定要注意，我们知道人体是个代谢体，当你吃了过于油腻的东西它会转变成脂肪，另一方面你会觉得面部很油光，那就说明我们的油脂通过皮肤也排泄出来，那长了痤疮油脂分泌会进一步的促进痤疮的形成，再者要注意辛辣和刺激的食物，辛辣刺激的食物会促进我们皮肤的代谢，也会增加痤疮的形成，再者一定要注意就是像这种酒、高热量的食物一定要控制，非常明显的例子比如说你喝了酒，痤疮的地方会鲜红，为什么因为局部它有炎症反应，那酒精会引起毛血孔扩张，所以表现得更加明显就是痤疮的地方会表现又红起来了，所以对于痤疮的患者一定要控制各种的油类的食物，再者建议大家可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜水果怎么选择，建议选一些高纤维的一些蔬菜，水果建议选择一些不要过甜的水果，比如说你吃西瓜，吃一瓣两瓣是可以的，但是半个西瓜又很大的西瓜那就不行了，那时候还是会增加你体内热量的。我们从中医角度来讲，就是当你脾胃承受不了过多的热量，它就会转变成脾胃湿热的一个状态，那这时候情况就会促进痤疮的形成，谢谢大家。