因为孕期血容量增加+宝宝发育铁需求增加，很多准妈妈都会遇到一个棘手问题——妊娠期缺铁性贫血。

贫血不仅让孕妈累到怀疑人生，头晕、心悸成常事，还会增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、感染、产后出血以及产后抑郁的可能。更可怕的是，宝宝也可能跟着遭殃：早产、低体重、甚至影响智力发育！

所以，孕妈们一定要把“补铁”提上日程，定期检查、早预防、早纠正，对自己和宝宝负责！

一、你缺铁吗？

关键看这两个指标

铁储备告急——铁缺乏

血清铁蛋白反映身体内铁储备情况，是最早反映铁储备的指标。血色素在正常范围，但血清铁蛋白＜30ug/l即可诊断铁缺乏。

贫血实锤——缺铁性贫血

妊娠期在铁缺乏基础上，血红蛋白浓度（Hb）＜110g/L 即可诊断缺铁性贫血。

· 轻度贫血：Hb 100-110 g/L

· 中度贫血：Hb 70-99g/L

· 重度贫血：Hb 40-69 g/L。

二、妊娠期缺铁性贫

血/铁缺乏筛查

· 备孕期：缺铁高风险人群包括吸烟、既往贫血病史，子宫异常出血史、炎症性肠病、妊娠间隔<6个月经产妇、肥胖或消瘦人群、素食者，应该在查血常规同时查血清铁蛋白。

· 首次产检(妊娠6-12周）:需检查血常规，对于血红蛋白＜110g/L者，进一步查血清铁蛋白。

· 妊娠20～24周、25～28周、29～32周均必查血常规：如果发现血常规检查中血红蛋白有下降趋势， 建议同时检测血清铁蛋白。根据孕妇饮食情况、自身症状及需求，也可适当增加检测次数。

三、吃对肉=防贫血？

补铁方式红黑榜

1、备孕期及孕期吃对食物

多吃“补铁王者”：红肉（如牛肉、猪瘦肉、猪肝）、鱼、禽类等富含血红素铁的食物。

搭配“铁吸收加速器”：橙子、猕猴桃等水果和绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等富含维生素C蔬菜，促进铁吸收。

避开“补铁绊脚石”：谷物麸皮、浓茶、咖啡等会抑制铁吸收。

2、预防补铁更高效

孕妇对铁的生理需要量随孕周逐渐增加，建议所有孕妇尽早开始每日补充30mg-60mg元素铁预防贫血，并坚持整个妊娠期，别等缺铁了才行动！

四、孕期发现贫血怎么治？

PART.1

发现血常规检查中的血红蛋白低于正常范围，首先要查明贫血的原因，明确是否为缺铁性贫血，排除其他类型贫血，包括地中海贫血，或叶酸、维生素B12缺乏造成的贫血。

PART.2

确诊缺铁性贫血后，补充元素铁增加到100～200mg/d，每2～4周复查血常规，评估疗效。如血红蛋白2周增长不足10g/L，或4周增长不足20g/L，应排除吸收障碍、依从性差或其他类型贫血，必要时改为静脉铁剂治疗。

PART.3

一旦血红蛋白恢复到正常范围内，持续治疗3个月，或至少到产后6周，以补充铁的储备。

治疗期间别偷懒，一定要遵医嘱用药、定期复查，监测血常规及血清铁蛋白水平哦！