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每天扭腰的好处

每天扭腰的好处

发布时间:2019-01-14

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医生回答:

病情分析   扭腰为腰部运动的一种方式,通过适当的腰部活动,增加腰部肌肉的力量,已达到稳定脊柱,保护脊髓的作用。并且,通过运动,可起到强身健体,增加脊椎的活动性的作用,促进周身血液循环,促进胃肠蠕动,对消化有很大帮助。但在饱食后,不可频繁做腰部的扭动运动,避免胃部下垂。运动应循序渐进,不可短时大量,这样可以避免腰部肌肉损伤。
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