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例假能不能洗澡

例假能不能洗澡

发布时间:2025-03-13

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医生回答:

病情分析 例假期间可以洗澡。女性在例假期间,身体会排出经血,私密部位容易滋生细菌,此时洗澡能保持身体清洁,预防感染,还可促进血液循环,缓解经期不适,如疲劳、肌肉酸痛等。但要注意选择淋浴,因为盆浴可能使污水进入,增加感染风险。洗澡水温宜保持在 37 - 40 摄氏度,接近体温为宜,避免水温过高或过低刺激身体。洗澡时间不宜过长,控制在 10 - 15 分钟较好,防止长时间站立导致头晕等不适。
意见建议 例假期间,女性身体较为特殊,需要更多关怀。要注意保暖,避免受寒。保持充足睡眠,让身体得到充分休息。饮食上,可适当多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物,如瘦肉、红枣、豆类等,以补充经期流失的营养。同时,要保持心情舒畅,避免情绪波动过大,因为不良情绪可能影响月经周期和身体状态。

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