科普问答

夏季具有清热祛暑功效的食物有哪些

夏季具有清热祛暑功效的食物有哪些

发布时间:2021-07-30

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医生回答:

病情分析

夏天建议适当吃一些清热祛暑的食物,主要有苋菜、马兰头、茄子、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜等。尤其值得注意的是西红柿和西瓜,夏天多吃一些能生津止渴,又有滋养作用,还应该多吃一些小米、豆类、瘦猪肉、蛋黄、红枣、紫菜等,补充失去的维他命C和维他命B等,老年人夏天要注意少吃和不吃油腻的食物,多吃一些清淡干净的食物。

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